女孩女人365

【365愛瘦身】水水~~想瘦身光靠祈禱是沒用的~~其實想要雕塑曲線是很easy的,快跟著小6一起動滋~動滋~
1.兩手張開與肩同寬,膝蓋張開與腰同寬,踮起腳尖,四肢仍趴在地上。
2.抬高腰部,膝蓋打直,再慢慢放下腳跟。
3.將背部身直,手、腳和腰構成一個三角形,把頭放在兩手中間,保持這個姿勢慢慢呼吸。
4.跪立,雙腳張開與腰同寬,用兩膝立起上半身。踮起腳尖,伸直背部肌肉。
5.雙手放在腎臟上方,手肘往背後收。
6.臉部朝上,伸長脖子,慢慢呼吸,上半身往後仰。然後回到原來的姿勢。

到底要如何以最快的速度控制身上的橫肉不亂跑?

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