水應該都想要有纖細的手臂吧!快跟著小6一起來做手臂舒壓操,只要幾分鐘就能緊實手臂,輕鬆告別麒麟背~
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韓國塑身女皇鄭多燕的腿部纖細,到底她的瘦腿秘訣是什麼呢?小6今天就要帶水水一起跟著鄭多燕瘦大腿,準備開始囉~
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水水想運動卻不知怎麼開始嗎??其實每天只要花上十分鐘,就可以促進血液循環,幫助身體恢復元氣,快跟著小6一起動起來吧~
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水水想知道到底瘦腿秘訣是什麼呢??今天小6就要跟水水們分享瘦大腿的秘技,快準備開始囉~
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【365愛養生】很多水水長期摸滑鼠、敲鍵盤,雖然沒有外傷,但會感覺手麻麻的,久了有可能會變成肌腱炎,小6跟大家分享有關手部的瑜珈動作,對預防肌腱炎有幫助喔
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想要運動卻無法持之以恆嗎?總是覺得運動很累,懶得運動嗎?快來看小6跟大家分享的每天只要十分鐘,就可伸展全身筋骨喔~
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【365愛瘦身】水水想知道什麼運動可以塑腰嗎?其實毛巾操是個不錯的選擇喔!只要一條毛巾就可以練習,只要堅持就可練出小蠻腰~
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享瘦真的很難嗎?看到小腹突出,心情就很鬱卒!其實每天只要花15分鐘,做高強度的間歇訓練,可以還水水平坦的小腹~~\
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今天要跟水水分享的是「紅顏運動法」,每天進行一次紅顏運動法,可以促進腹部血液流通,加速體內新陳代謝,姐姐妹妹一起動起來吧!!
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【365愛瘦身】有些水水平常就有拉筋的習慣,那麼就可以進行較高難度的伸展動作,不只能緩和肌肉、提升柔軟性喔~
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想要胸部UPUP最天然的方法有:擴胸運動、游泳、俯臥撐...等,今天小6要介紹比較簡單的擴胸運動,讓水水的胸部線條更飽滿~
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今天跟水水介紹的是每天只要20分鐘的伸展操,可以緩和肌肉,並提升肌肉柔軟性,快跟著小6一起來吧~
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臀部在人體正中央,也是女性魅力的象徵,身材曲線完全取決於臀部大小和形狀,快跟著小6一起來讓臀部變成蘋果型的緊實美臀吧!
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夏天沒有一雙纖細的美腿怎麼行!不管是迷你裙還是超短褲,只要簡單幾步驟,水水也可以跟上流行喔~
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久坐和保持同一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,今天小6要跟大家介紹一套歐美流行的辦公室健身操,從中可以體會到邊工作邊運動的樂趣~
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水水想要瘦手臂,除了鍛鍊肌肉之外,還必須進行筋膜保養喔!徹底放鬆頸部到胸口周圍的筋膜後,再進行上手臂保養,採取揉捏舒緩動作,加上大幅延展,就能放鬆肌肉、改善循環!
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臀部運動會牽動骨盆周圍的肌肉,使骨盆上下移動回歸原位,今天小6要介紹鄭多燕翹臀操,讓水水可以擁有美臀喔~
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肥肥的大腿總是讓水水懊惱嗎?其實代謝不佳也會使腿部浮腫喔~想要改善,可以透過適度的按壓揉捏,加強代謝、促進循環,也能讓腿部曲線更緊實喔~快跟著小6一起來吧!!
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水水想要照顧身材和健康,不要小看每天零碎時間做運動的效果,今天小6跟大家分享6個黃金運動時間,要把握喔^^
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