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哈哈!!年齡絕對不是問題,今天就跟著小6一起來拯救下垂的臀部,消除腹部的贅肉~~

瘦身操 減肥操
1.將一隻腳放在椅面上,腳趾腳尖用力往身體扳,雙手交叉疊放在膝蓋上,另外一隻腳與背部肌肉則要伸直。減肥操，瘦身操，瘦身方法，懶人瘦身法
2.用手按壓膝蓋, 彎曲另一邊膝蓋,讓臀部慢慢往下壓,直到蹲不下去為止就回到原位,上下移動10次之後,換腳重複相同動作。減肥操，瘦身操，瘦身方法，懶人瘦身法
3.雙手自然垂放在身體兩側,腳尖微微打開,眼睛直視前方站立,背部肌肉與頸部要確實伸直。減肥操，瘦身操，瘦身方法，懶人瘦身法
4.緩慢的吸氣,將雙手往前抬至肩膀同樣的高度,抬手時須踮起腳尖,縮小腹,閉氣停留6秒鐘,最後再迅速吐氣放鬆。
當然平常也可以穿上Mollifix瑪莉菲絲的隱形收腹馬甲http://bit.ly/1n69V1D 可以巧巧收納小腹牛仔肚

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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