除夕夜水水們都吃很飽吧!!所以晚上跟著小6一起動起來~~今天的動作不只瘦腿瘦腰還能提臀呢!!
瘦腰 瘦身操
8.繃直雙腿抱腿法:腿儘量伸直,抱完左腿抱右腿,儘量把膝蓋往裡扳。瘦腿瘦腰，提臀，瘦身操
9.扭頭踢腿法:向左扭頭踢右腿,向右扭頭踢左腿,腿儘量往前踢。
10.單腿繃直法:單腿繃直向上再向下,大概十下左右換腿做。瘦腿瘦腰，提臀，瘦身操
11.回踢繃直法:小腿回踢兩下再向外繃直放下,左右腿輪替。瘦腿瘦腰，提臀，瘦身操

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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