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冬天很多水水都有手腳冰冷的現象,所以今天來分享"不再讓手腳冰冷的撇步啦"~~
1.每天泡腳:在較深的盆中加入40度左右的熱水,浸過腳踝20分鐘左右。
2.有氧運動:慢跑、跳繩、快步走...等可以大量出汗的運動。手腳冰冷
3.穿棉襪:純棉襪不僅柔軟舒適還可吸收腳汗保持乾爽。
4.按摩手腳心:可以常搓揉手腳心,改善末端血管循環狀況。
5.充足睡眠:每天至少睡6小時,充足睡眠利於儲藏陽氣。手腳冰冷
6.進補食物:可吃些溫熱食品增加熱量,儘量少吃涼性食物。手腳冰冷
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