女孩女人365

女性如果氣血不足，出現血虛，對女性的精神和身體健康。今天就跟大家分享可以幫助補血的6種水果~~

1.櫻桃:含豐富鐵質，可預防缺鐵性貧血發生；且櫻桃含有褪黑激素，具有強效的抗氧化功力，可改善身體的心跳節律和自然睡眠模式。補血食物、貧血、貧血食譜、降低貧血、補血水果

2.藍莓:含高量的花青素，擁有抗氧化及保護眼睛之功能，抑制細菌感染，降低胃潰瘍、泌尿道感染等，而藍莓亦有鐵質，可以預防缺鐵性貧血。

3.葡萄:葡萄含豐富白黎蘆醇，白藜蘆醇是一種多酚類化合物，為抗氧化物質，經醫學研究，具有阻止癌細胞的成長之功能，而葡萄中含有的鐵質也能降低貧血的風險。

4.桑椹:桑椹含蘋果酸、多種維生素及礦物質等保健成份，其中鐵質和維生素C含量豐富，直接吃或榨汁都具有預防貧血之功能，且可調節消化系統，刺激腸道黏膜，促進腸道蠕動，減少腸道疾病問題。

5.紅毛丹:顏色鮮豔，剖開後果肉香甜，吃起來多汁美味，而紅毛丹亦含有礦物質鐵，有助於降低貧血機會。補血食物、貧血、貧血食譜、降低貧血、補血水果

6.甜柿:甜柿的肉質細密，香脆多汁，含有豐富的維生素C及鐵質，維生素C可協助體內對鐵質的吸收，因此能幫助補血，預防缺鐵性貧血。補血食物、貧血、貧血食譜、降低貧血、補血水果