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有些水水年紀輕輕臉上就有色斑,尤其是太陽曬後更明顯,其實色斑跟體內臟腑功能異常有關,水水除平常保養外,也可透過美顏瑜珈促進血循,抑制黑色素產生~

 

1.雙腳併攏站立,抬起腳趾,讓身體重量均勻分布在腳掌和腳跟。身體平衡後把腳趾放回地板上,用鼻子深深呼吸。
2.吸氣,雙臂輕柔地離開身以兩側向上伸展,一直上升到兩個手掌在頭頂上方合攏。
3.呼氣,自臀部向前彎身,屈膝,手指尖觸摸到腳趾兩旁的地板,下巴放在膝蓋上。
4.吸氣,抬起胸上部,雙腿盡量伸直,呼氣→回到步驟3→吸氣→會到第2步驟。
5.呼氣時,手放回到身體兩側,整個過程重複5次,不要停頓。
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★輕鬆擁有好氣色→http://bit.ly/1kWiywp

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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