女孩女人365

很多水水都希望自己的胸型可以更美一點,但是平常的一些姿勢,會影響到胸部,快來看看妳有沒有錯誤的姿勢!!

1.抱臂:會對兩側胸部造成壓迫,時間久了會導致下垂。
2.伏坐:斜著靠或趴在桌上,正好擠壓到胸部,會干擾正常代謝。
3.久坐不動:久坐加上缺乏正常運動,會導致氣血循環障礙。
4.駝背:時間久了會壓迫到胸部組織,影響到胸部健康。

水水有沒有經痛的困擾??都怎麼處理呢??今天就跟著小6來認識可緩解經痛的四穴位~~

根據統計台灣女性50%~80%都有輕重不一的經痛,有些人甚至要吃止痛藥,一般來說,穴位按摩和服用中藥調整體質,都可緩解經痛,
1.關元穴:肚臍直下3吋(約4指幅寬)處,又叫下丹田,是元氣所在,可調節生殖系統,改善月經失調症狀。
2.三陰交穴:在小腿內側,將小指放在內踝尖上,其餘三指自向上貼近小腿,食指上緣的位置即是,經期單純腹痛應是寒氣太重,刺激三陰交穴可止痛、去寒。

O型腿是許多水水的自卑所在,因為不僅不好看,在視覺上也會讓腿部看起來比較短,今天小6跟大家分享矯正O型腿的小撇步~~

方式:打開雙腿與肩同寬,然後半蹲下去,保持1分鐘左右,覺得到達底線時站起來1分鐘,繼續重複動作,來回大概做15次。

洗臉是每個人每天都會做的事,但很少人會注意早晚洗臉的方法,其實早晚的洗臉有不同的重點喔!!今天小6先介紹早上篇,

各位水水知道洗髮精基本上成份差異不大,造成髮質差異的反而是錯誤的洗髮方法!!那麼怎樣才是正確的方式呢?首先洗髮前要先梳頭,把頭皮上的髒污和鱗屑弄鬆,接下來看洗髮的步驟吧~~

1.先將頭髮及頭皮沖濕,如此可讓洗髮精充分起泡,並順利沖掉髒污。
2.取適量洗髮精倒在手掌裡,並於掌上搓勻,再將洗髮精塗抹在頭髮上。
3.第一次主要是洗掉油污,搓洗10秒後即可沖掉,不用搓太久。

水水一定都聽過敲膽經吧!!膽經的位置就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,敲膽經可以把身體的寒氣敲散,體內的水腫和毒素可以排除,也有塑腿的作用!!

1.全身放鬆,用拳頭在大腿外側的環跳穴敲打。
2.用拳頭在大腿外側的風市穴敲打。
3.用拳頭在大腿外側的中瀆穴敲打。

想要擁有美麗秀髮,除了頭皮保健、洗髮和吹整過程外,吃的食物也能讓頭髮有光澤喔~~快來看看吧!!

1.鮭魚:含Omega-3脂肪酸和維生素D,有助頭皮健康。
2.豆類:含蛋白質能讓秀髮健康。

充足的睡眠是恢復體力、保持年輕最重要的過程,但是如果睡相不好,美容覺也會變成毀容覺!!快來看看你的睡相是哪一種??

1.X蜷成圈:時間久了會給背部和頭頸帶來壓力,造成習慣性駝背,睡眠呼吸也會受到影響。
2.X趴著睡:脊椎得不到床的固定支撐,可能會引發腰背痛、歪曲變形,皮膚和枕頭摩擦擠壓也會導致皮膚缺水或皺紋增加。
3.X雙手上舉:仰臥本身可以防止臉部和枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘,但雙手上舉會牽拉肩部肌肉,時間久了會壓迫肩部神經。

近日雨一直下不停,簡直快發霉了!!衣服洗了又晾不乾,還會臭臭的,到底該怎麼辦??快來看小6的小妙招~~

1.將衣服掛房間內關起門,開除濕機很快就會乾了。
2.把有臭味的衣服放在有水蒸氣的地方,比如剛洗過澡的浴室。
3.把有臭味的衣服用清水加入兩勺白醋和一些牛奶進去浸泡10分鐘,再經過一般洗衣步驟洗滌。

水水因隨著年紀增長或穿錯內衣等因素,還有難敵地心引力作用,因此小6今天跟大家分享透過按摩可以讓胸部美美又UPUP喔~~

1. 在胸部下方像是捧胸部一樣捏掐胸部下方。
2.按摩胸部上方與胳肢窩平行的點。
3.將胸部下方的肉推向胸部。

髮質重複染燙,容易毛燥斷裂!!好的髮質要靠勤勞的養出來,所以在洗髮前的梳頭可將頭髮梳開還可把灰塵及髒污去除,同時還能促進頭皮血循和毛囊微循環~~

1.一手抓住髮尾,從中段向下梳,將糾結梳順,鬃毛梳不會拉扯頭髮造成斷裂。
2.以梳子的板針輕輕向下壓，用圓形的板針刺激頭部穴道，能促進血液循環。
3.從前往後面順梳，將秀髮梳順並藉由梳子板針按摩頭部的重要穴點。

連假水水是不是都在滑手機ㄚ??要適度讓眼睛休息喔~~眼部按摩能緩解眼部肌肉和眼球的緊張,有助於促進眼部血液循環,使雙眼炯炯有神喔~~快跟著小6一起來按摩!!

1.盤坐在墊子上,輕輕閉上雙眼,保持呼吸均勻。將雙手食指搓熱,然後輕輕刮動上、下眼眶各18次。
2.用右手食指和中指按壓印堂穴(兩眉頭連線中點),手法由輕到重。
3.用兩手食指分別按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣)按壓之後再輕輕地揉。

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最近氣溫升高,臉蛋兒是不是出油量也激增呢??想知道什麼面膜
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有沒有水水跟小6一樣,冬天的衣服還沒完全整理好ㄚ~~趁著假日好天氣,小6跟大家分享針織上衣要怎麼洗滌比較好!!

1.將容易堆積皮脂污垢的袖口和領口摺疊於表層。
2.將摺疊好的針織衣放入洗衣網內。

有沒有水水跟小6一樣,冬天的衣服還沒完全整理好ㄚ~~趁著假日好天氣,小6跟大家分享針織上衣要怎麼洗滌比較好!!

1.將容易堆積皮脂污垢的袖口和領口摺疊於表層。
2.將摺疊好的針織衣放入洗衣網內。

水水有肌膚容易出現油光、粉刺的問題嗎??累積老舊角質,肌膚變得粗燥又暗沉嗎??1週只要1分鐘,為肌膚大掃除

1.第1~10秒由下往上薄敷一層GHASSOUL 摩洛哥天然火岩泥。
2.第10~20秒由鼻頭向鼻翼畫圈按摩。
3.第20~30秒順著T字部位向上,由眉心向太陽穴畫圈按摩額頭。
4.第30~40秒由下巴為中心向兩頰兩側畫圈按摩。

各位水水有沒有仔細看過膝蓋呢??膝蓋是我們容易忽略的部位,今天就跟著小6一起來打造美麗的膝關節吧!!纖腿秘技→http://bit.ly/1qacIvy

「桿麵棒」比起雙手有更強的力道,而且能刺激的範圍更寬廣,在容易產生橘皮組織的位置來回滾動能讓脂肪跟著按壓而流動!!

每天上班坐辦公室,容易姿勢不正確,常常會覺得腰酸背痛,今天跟大家分享在家裡就可做的簡易伸展運動,可以伸展肌肉群~~

不少女生都有便秘的困擾,瑜珈的腹部拉伸動作也有助消除便秘~~