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水水有沒有經痛的困擾??都怎麼處理呢??今天就跟著小6來認識可緩解經痛的四穴位~~
根據統計台灣女性50%~80%都有輕重不一的經痛,有些人甚至要吃止痛藥,一般來說,穴位按摩和服用中藥調整體質,都可緩解經痛,
1.關元穴:肚臍直下3吋(約4指幅寬)處,又叫下丹田,是元氣所在,可調節生殖系統,改善月經失調症狀。
2.三陰交穴:在小腿內側,將小指放在內踝尖上,其餘三指自向上貼近小腿,食指上緣的位置即是,經期單純腹痛應是寒氣太重,刺激三陰交穴可止痛、去寒。
3.行間穴:足背上第1、2趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處。能刺激肝經,有助解除肝氣鬱滯之害。
4.崑崙穴:足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點,是膀胱經的穴道,若腰酸背痛除多做運動,還可刺激崑崙穴。
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