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水水一定都聽過敲膽經吧!!膽經的位置就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,敲膽經可以把身體的寒氣敲散,體內的水腫和毒素可以排除,也有塑腿的作用!!
1.全身放鬆,用拳頭在大腿外側的環跳穴敲打。
2.用拳頭在大腿外側的風市穴敲打。
3.用拳頭在大腿外側的中瀆穴敲打。
4.用拳頭在大腿外側的膝陽關穴敲打。
※每敲打4下算1次,大約每秒2下,每天敲左右大腿各50次,也就是左右各200下,大腿肌肉和脂肪都很厚,要用力敲打,但也不要用蠻力,初期會有熱、酸、麻或痛的感覺。
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※晚上11點過後不要敲,若有淤青建議等退了再敲,生理期也不宜敲打。
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