愛塑身－女孩女人365

Sep 10 Wed 2014 15:43
【365愛瘦身】水水們有沒有試試看利用站姿來強化下半身~除了站姿外,坐臥也能幫助下半身窈窕唷~

水水們有沒有試試看利用站姿來強化下半身~除了站姿外,坐臥也能幫助下半身窈窕唷~回到家坐著或躺著並做以下幾個小動作,來感受下半身有沒有緊實~

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【365愛瘦身】水水知道位於大腿前方的股四頭肌是支撐膝蓋關節,透過簡單的走路或下蹲運動,都能增加股四頭肌的肌肉量,別再找藉口,快動起來~

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臀部如果失去彈性而下垂,除腿部看起來較短,也會讓整體身材失去平衡,小6要介紹讓雙腿看起來更修長的提臀運動~

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腸道如果缺乏動力,就會引起毒素累積、便秘、甚至小腹凸出,今天小6分享排毒收腹瑜珈動作,加強鍛鍊肌肉收緊腹部,同時能促進腸道蠕動喔~

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每天坐在辦公室，小6最擔心的就是下半身越來越橫向~水水們是不是也有這樣的困擾~但小6都會適時站起來走一走動一動，幾個簡單動作，幫助下半身循環，也能強化下半身肌肉唷~一起和小6做做看吧!!

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看著日漸粗壯的大腿和臀部,久坐族的水水會不會欲哭無淚ㄚ?其實也可以透過簡易的動作來塑臀喔~

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水水知道腿線會隨著不同的階段改變,很多水水坐下後雙膝不自覺會往外打開,會造成骨盆外擴,快跟著小6一起來矯腿吧!

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Sep 10 Wed 2014 15:03
【365愛瘦身】每天運動的水水們是不是都忘了背部也有多餘的肉~其實消除背部贅肉很簡單~

每天運動的水水們是不是都忘了背部也有多餘的肉~其實消除背部贅肉很簡單~每天走路時扭一扭、動一動就能達到效果唷~和小6一起試試看吧~

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Sep 09 Tue 2014 16:45
【365愛瘦身】簡單伸展運動可以加強身體的排洩功能,排除體內多餘水分,解決浮腫的困惑~~

【365愛瘦身】水水們要活就要動!!透過簡單的伸展運動可以加強身體的排洩功能,排除體內多餘水分,解決浮腫的困惑~~

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Jan 20 Mon 2014 16:32
【女人愛分享】看電視減肥運動法

【365愛分享】蝦米~~看電視也能減肥喔???實在太適合不愛運動的小6了,今天來跟大家分享看電視減肥12招,先介紹4招,水水們要持續follow~~
1.間歇式兩分鐘跳繩，重複4次(耗熱111卡路里)。
2.廣告時間爬爬樓梯或者室內抬腿跳(耗熱42卡路里)。
3.站立在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊時停住，保持姿勢1分鐘。重複4次(耗熱80卡路里)。
4.側臥地板上，舉腿5分鐘(耗熱50卡路里)。

由女孩‧女人365 貼文。

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