目前分類：愛塑身 (41)

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2014-09-10 【365愛瘦身】水水應該都想要有纖細的手臂吧!快跟著小6一起來做手臂舒壓操,只要幾分鐘就能緊實手臂,輕鬆告別麒麟背~ (77) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】韓國塑身女皇鄭多燕的腿部纖細,到底她的瘦腿秘訣是什麼呢?水水一起跟著鄭多燕瘦大腿,準備開始囉~ (1770) (1)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水想運動卻不知怎麼開始嗎??其實每天只要花上十分鐘,就可以促進血液循環,幫助身體恢復元氣,快跟著小6一起動起來吧~ (55) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水想知道到底瘦腿秘訣是什麼呢??今天小6就要跟水水們分享瘦大腿的秘技,快準備開始囉~ (96) (0)
2014-09-10 【365愛養生】很多水水長期摸滑鼠、敲鍵盤,雖然沒有外傷,但會感覺手麻麻的,久了有可能會變成肌腱炎,小6跟大家分享有關手部的瑜珈動作,對預防肌腱炎有幫助喔 (28) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】想要運動卻無法持之以恆嗎?總是覺得運動很累,懶得運動嗎?快來看小6跟大家分享的每天只要十分鐘,就可伸展全身筋骨喔~ (30) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水想知道什麼運動可以塑腰嗎?其實毛巾操是個不錯的選擇喔!只要一條毛巾就可以練習,只要堅持就可練出小蠻腰~ (38) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】享瘦真的很難嗎?看到小腹突出,心情就很鬱卒!其實每天只要花15分鐘,做高強度的間歇訓練,可以還水水平坦的小腹~~ (65) (0)
2014-09-10 【365愛漂亮】今天要跟水水分享的是「紅顏運動法」,每天進行一次紅顏運動法,可以促進腹部血液流通,加速體內新陳代謝,姐姐妹妹一起動起來吧!! (10) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】有些水水平常就有拉筋的習慣,那麼就可以進行較高難度的伸展動作,不只能緩和肌肉、提升柔軟性喔~ (143) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】很多水水長時間使用電腦,會感到肩膀僵硬或腰痛,這是因為不適當的姿勢,可以透過大幅度的延展運動來雕塑美背喔^^ (26) (0)
2014-09-10 【365愛漂亮】想要胸部UPUP最天然的方法有:擴胸運動、游泳、俯臥撐...等,今天小6要介紹比較簡單的擴胸運動,讓水水的胸部線條更飽滿~ (84) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】今天跟水水介紹的是每天只要20分鐘的伸展操,可以緩和肌肉,並提升肌肉柔軟性,快跟著小6一起來吧~ (10) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】臀部在人體正中央,也是女性魅力的象徵,身材曲線完全取決於臀部大小和形狀,快跟著小6一起來讓臀部變成蘋果型的緊實美臀吧! (26) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】夏天沒有一雙纖細的美腿怎麼行!不管是迷你裙還是超短褲,只要簡單幾步驟,水水也可以跟上流行喔~ (23) (0)
2014-09-10 【365愛養生】久坐和保持同一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,今天小6要跟大家介紹一套歐美流行的辦公室健身操,從中可以體會到邊工作邊運動的樂趣~ (26) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水想要瘦手臂,除了鍛鍊肌肉之外,還必須進行筋膜保養喔! (20) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】臀部運動會牽動骨盆周圍的肌肉,使骨盆上下移動回歸原位,今天小6要介紹鄭多燕翹臀操,讓水水可以擁有美臀喔~ (55) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】肥肥的大腿總是讓水水懊惱嗎?其實代謝不佳也會使腿部浮腫喔~ (24) (0)
2014-09-10 【365愛養生】水水想要照顧身材和健康,不要小看每天零碎時間做運動的效果,今天小6跟大家分享6個黃金運動時間,要把握喔^^ (18) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水們有沒有試試看利用站姿來強化下半身~除了站姿外,坐臥也能幫助下半身窈窕唷~ (8) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水知道位於大腿前方的股四頭肌是支撐膝蓋關節,透過簡單的走路或下蹲運動,都能增加股四頭肌的肌肉量,別再找藉口,快動起來~ (48) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】臀部如果失去彈性而下垂,除腿部看起來較短,也會讓整體身材失去平衡,小6要介紹讓雙腿看起來更修長的提臀運動~ (19) (0)
2014-09-10 【365愛養生】腸道如果缺乏動力,就會引起毒素累積、便秘、甚至小腹凸出,今天小6分享排毒收腹瑜珈動作,加強鍛鍊肌肉收緊腹部,同時能促進腸道蠕動喔~ (10) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】每天坐在辦公室，擔心的就是下半身越來越橫向~水水們是不是也有這樣的困擾，簡單動作，也能強化下半身肌肉唷~ (29) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】看著日漸粗壯的大腿和臀部,久坐族的水水會不會欲哭無淚ㄚ?其實也可以透過簡易的動作來塑臀喔~ (18) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】水水知道腿線會隨著不同的階段改變,很多水水坐下後雙膝不自覺會往外打開,會造成骨盆外擴,快跟著小6一起來矯腿吧! (43) (0)
2014-09-10 【365愛瘦身】每天運動的水水們是不是都忘了背部也有多餘的肉~其實消除背部贅肉很簡單~ (123) (0)
2014-09-09 【365愛瘦身】簡單伸展運動可以加強身體的排洩功能,排除體內多餘水分,解決浮腫的困惑~~ (5) (0)
2014-01-20 【女人愛分享】看電視減肥運動法 (469) (1)
2014-01-06 【女人愛雕塑】新型保暖塑身褲-冬季怕胖胃凸小腹 (24) (0)
2014-01-06 【女人愛雕塑】晏慈介紹超實穿緊實小可愛塑身衣，還有實用穿搭分享喔～ (7) (0)
2014-01-06 【女人愛雕塑】走路5技巧 步步輕鬆瘦 (17) (0)
2014-01-06 【女人愛雕塑】搶救肥胖牛仔肚救星,好穿新型塑身衣推薦 (7) (0)
2013-11-27 【女人愛雕塑】現在就讓安娜&宴慈，教你­一分鐘肩頸放鬆運動，現在讓我們一起來動一動吧～ (8) (0)
2013-11-27 【女人愛雕塑】腰部贅肉惹人煩，讓腰腹恢復平坦的瘦腰運動 (40) (1)
2013-11-27 【女人愛分享】減肥中有著益智效果的運動 (1) (0)
2013-11-27 【女人愛雕塑】打擊肥胖掰掰袖4絕招 (4) (0)
2013-11-12 【女人美知識】泡澡減肥怎麼做? (5) (0)
2013-11-12 (愛塑身)懶人瘦腿3招重複2週有效! (49) (0)
2013-10-08 跟我一起來瘦腰，拍片直擊預告 (6) (0)