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每天運動的水水們是不是都忘了背部也有多餘的肉~其實消除背部贅肉很簡單~每天走路時扭一扭、動一動就能達到效果唷~和小6一起試試看吧~
1.行走時，手肘舉與地面平行，臉向正前方，身體重心為一直線。
2.向前踏出的腳，同邊的手肘向後擺，腰部跟著扭轉到極限。
3.腰部和手部回到中間，手肘記得不要放下。
4.再往另一邊進行，扭轉身體，使手肘向後方擺動。
5.腰部和手部回到中間，手肘不要放下，再繼續重複扭轉動作。
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