【365愛瘦身】想要鍛鍊臀部肌肉最重要的,除了股關節外還可以使臀部的肌肉變得柔軟~~

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臀部肌肉 小腹 膝蓋 股關節

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【365愛美味】囍雁 一位新婚的幸福人妻~ 也是旅居美國的台灣媳婦~~好手藝的她 每天準備美味早餐喚醒老公 親手調理健康便當抓住老公的胃~在重油的美式餐點環繞中 囍雁堅持輕食主義 注重食物原味與均衡營養 ~ 小6特別邀請囍雁 擔任愛美味的主廚~ 為365的女孩女人們特製輕食美味 高纖、活力、清爽無負擔的餐點 每週六搬到365餐桌上~ 和水水們一起吃的更美麗~

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起司 牛奶 吐司 新鮮草莓 藍莓 鮭魚吐司

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粗壯的蝴蝶臂會讓整個人看起來顯胖不少,所以水水們要開始瘦手臂的行動囉~趁著假日快跟著小6一起來運動!!

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蝴蝶袖 夏日 瘦手臂

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【365愛瘦身】只要走路姿勢正確,搭配深呼吸,不但可平穩心情也可消除壓力!!

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抬頭挺胸 走路 消除壓力 深呼吸 平衡

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每天運動保持身體窈窕又健康，水水們每天動了嗎~ 如果挑對時間運動，塑身效果還會加倍唷~ 和小六一起找時間動一動囉~運動前，別忘了做足暖身唷~

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塑身 肌肉 消耗熱量 挑對時間 心肺功能

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每天喝水是必備養身功課，尤其夏天容易流汗更需要補充水分~如果能按時喝水，還能避免水腫，達到塑身效果喔~ 水水一起來看看，喝水喝對時間了嗎~

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新陳代謝 排便順暢 喝水 促進消化 水腫 塑身 養身 飽足感

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腰部的曲線是女人最在意的地方,那麼如何才能練出小蠻腰呢??快跟著小6一起來練習吧!!

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抬腿操 小蠻腰 提臀

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【365愛瘦身】水水們要活就要動!!透過簡單的伸展運動可以加強身體的排洩功能,排除體內多餘水分,解決浮腫的困惑~~

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消水腫 伸展運動 運動

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哇~終於下班囉~高跟鞋絕對是女人又愛又恨的時尚單品,愛美的女人不能沒有它,小個子的女人更不能少了它,但穿了一整天腳部會酸痛,今天小6就跟大家分享如何讓腳部鬆弛~~

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高跟鞋 血液循環 指甲油 熱水 乳液

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披上新娘頭紗是每個女孩女人的夢想，小女孩當然也不例外，水水媽咪們可以試試幫寶貝編上新娘頭紗造型，甜蜜氣質肯定大大加分~~媽咪們覺得呢?

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新娘頭 編髮 瀏海 甜美風 合併髮束

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