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【365愛瘦身】只要走路姿勢正確,搭配深呼吸,不但可平穩心情也可消除壓力!!
1.抬頭挺胸,雙腳併攏站立。
2.兩腳間如同夾了線一樣,指尖與膝蓋維持正面方向往前踏出,大腿內側換感覺到左右膝蓋的緊縮。
3.運用腹肌可保持上半身的平衡,腳跟著地時指尖使力伸直朝上。
4.後腳離地時,感受後腳大拇指抓住地面又離地的感覺,後腳大腿內側肌肉出力,膝蓋自然伸直。
5.保持步驟4的姿勢,身體重心與重量移至前腳,反覆步驟3的動作。
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