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每天運動保持身體窈窕又健康，水水們每天動了嗎~ 如果挑對時間運動，塑身效果還會加倍唷~ 和小六一起找時間動一動囉~運動前，別忘了做足暖身唷~
1.早上6點-10點運動，可以消耗更多熱量，整天都能維持高基礎代謝率！可做較高衝擊性運動，像是跑步或球類運動！
2.中午11點-2點運動，可以提升身體敏銳度，避免疲勞，但避免用餐前後一小時運動！可做溫和的慢走或瑜珈等有氧運動。
3.下午4點-9點運動，是肌肉成長與心肺功能最佳時刻！可以做肌力型運動，像是腳踏車、跳舞等運動。
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