睡覺前可以做些簡單的運動,做的時候要注意，動作要輕柔、緩慢，不能過於劇烈，特别是剛開始做的時候！另外注意是要每天持續！
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【365愛瘦身】水水~~想瘦身光靠祈禱是沒用的~~其實想要雕塑曲線是很easy的,快跟著小6一起動滋~動滋~
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不喜歡出門,喜歡常待在家的宅女們,其實在家也可以輕鬆擁有好身材呦~
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水水每天洗澎澎的時候,看到橘皮應該會瘋掉吧!可以利用洗完澡,趁抹乳液的時候一起收服失控的大腿肉及橘皮~
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想消除腰部脂肪,最好的運動是走路、跑步、跳繩等強度較高的有氧運動,但柔軟度如果不夠很容易造成負擔,所以先跟著小6一起來伸展軟化腰部吧!
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睡前的幾個簡單伸展動作,既能緩解一天的疲勞,也能讓久坐囤積的脂肪慢慢消失喔~
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水水想不想不要滿頭大汗,在家就能輕鬆做的塑身運動ㄚ?快跟著小6一起來運動吧!!
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水水想要擁有完美曲線,就快跟著小6一起動起來吧^^
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如果讓血液能充分循環,那麼就可以使全身充滿活力,今天小6跟大家分享的雙腿背部伸展式,可以收縮腿部肌肉,美化腿部線條喔~
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緊實的臉部線條,代表青春與美麗,平日如果養成臉部基本按摩的習慣,透過推散能改善水腫的問題喔~
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水水想不想擁有名模的纖細長腿呢?快跟著小6一起來運動吧!
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很多水水都會到美容院做全身SPA,現在小6教水水在家也可以自己按摩喔~~
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這個夏天真的熱爆了!!想換上無袖小背心清涼一下,卻擔心肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦?快跟著小6每天只要幾分鐘,就可有纖細的手臂喔~
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每天最好可以運動30分鐘,若是無法規律運動,也要加加身體的活動量,除可消耗熱量外也可以增加肺活量,也可以讓心情愉快喔^^
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有腳部水腫的水水快加入吧!!
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天氣這麼熱,水水應該很想穿著比基尼玩水吧!但腰腹的游泳圈要怎麼辦?向下彎腰的動作,不只能收腰還可拉出美麗腿部線條~
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水水如果覺得整個人懶懶的,就起來活動活動筋骨吧^^
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因為背部是自己看不到的部位,因此很多水水會忽略臀部的線條,小6今天跟大家分享只要3分鐘,就可簡單塑造臀部優美的線條,腿部看起來也會更修長^^
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今年夏天特別流行兩節式的馬甲上衣,想要穿上的水水,除了要擁有平坦的腹部,如果能練出馬甲線條,看起來會更加緊緻纖細喔~
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