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夏天一到,水水都喜歡穿短褲消暑,但一不小心小腹的贅肉就出來見人,覺得好丟臉喔!!除了控制飲食還是要跟著小6一起來運動~~
1.平躺雙腿屈膝併攏,大腿與小腿呈45度,雙腳著地,雙手彎曲手肘托著兩邊的腰部,然後儘量抬起頭部,雙手用力往上撐起腰部,動作持續15秒。
2.雙腿併攏往前伸直,抬起雙腿與地面約45度,上身微微往後傾,雙手彎曲手肘向前身體保持平衡,動作持續5秒,重複動作5次。
3.平趴雙手五指指尖著地,雙腳併攏腳尖著地,用雙手和雙腳力量微微撐起身體,頭部往上抬高,動作持續5秒,重複動作5次。
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