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【365愛養生】外面真的好熱喔!!水水們都怎麼消暑啊?酷暑真的會讓人全身都感到倦怠,除了要多補充水分外,可以做做簡單的腳部伸展操~~

 

1.坐下並把腳伸長做腳踝伸展操。
2.讓腳尖朝內側及外側倒下。
3.將腳尖併攏,往身體後方及前方倒下。重複步驟1~3共3次。
4.伸展腳趾,用腳趾比出石頭。
5.伸展腳趾,用腳趾比出剪刀。
6.伸展腳趾,用腳趾比出布

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    伸展操 腳趾 腳部 腳踝 補充水分
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