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很多水水一整天都坐在辦公室,小肚肚不小心就跑出來了,沒關係!!今天小6要跟大家分享4招就可以讓小肚肚不見囉~
瘦身操 瘦身運動 減肥操 懶人運動法
1.雙腳打開與肩同寬,雙手合十放在胸前,挺胸縮腹,肩膀放鬆,吸氣。瘦身操 瘦身運動 減肥操 懶人運動法
2.下半身保持不動,吐氣慢慢右轉,慢慢回正,吐氣再往左轉,回正動作不宜過快。瘦身操 瘦身運動 減肥操 懶人運動法
3.坐在地板上,背打直雙腿膝蓋彎曲,手輕輕抱住大腿後側,腰背與脊椎保持直立,重心略向後移動,慢慢吸氣提腳尖,讓腰背肌肉有緊繃感。瘦身操 瘦身運動 減肥操 懶人運動法
4.吐氣,將左膝蓋打直,腳尖往上延伸,感覺大腿後側肌肉緊繃,停留3~5個呼吸時間。瘦身操 瘦身運動 減肥操 懶人運動法

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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