其實只要一些簡單的運動或改變坐姿,都可以達到阻止大腿變粗的效果,一起來看看吧!!
3
1.雙腳併攏調整呼吸。
2.吸氣雙手向上抬起在頭頂併攏,呼氣時右腳抬起繞在左腳大腿上。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
3.吸氣時一條腿邁出90~100cm,呼氣時雙手垂直伸開。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
4.雙手撐地,右腳腳後跟貼地,左腳慢慢抬起,儘量抬高。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
5.左腳向前邁出,右腳腳後跟抬起,雙手合掌向上伸直。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
6.吸氣時左腳向腹部收回,左腳儘量向右側胸部靠近。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
========================================
更多瘦身選擇→http://bit.ly/1fFeXwE

arrow
arrow
    全站熱搜

    girlies365 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄