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常有忙不完的事,往往累出一身疾病,該怎麼辦??今天就跟大家分享每天只要十分鐘,就能伸展全身筋骨的小運動喔~~
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1.身體平躺於地面,右腳跨過左腳,放置左腳踝旁,抬起上身向左腳彎曲,直到手扶住左膝蓋,之後換邊練習。
2.站立姿勢,身體微向右側彎曲後回正,伸出右手由後向上繞圈,往前按下,重覆上述動作,換左側練習。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
3.腰部挺直,左手壓在右手上放於腦後,大姆指放在枕骨的下端。
4.身體站立,雙腳微向左側,上半身向右後扭轉,之後換邊練習。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
5.身體仰躺地面,抬起上半身,做仰臥起坐的姿勢。
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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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