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想要運動,卻無法持之以恆嗎??每天只要十分鐘,能幫助身體代謝、恢復元氣喔!!十分鐘伸展健身操下集來囉~~
6.雙腳併攏,張開雙腳雙手,讓身體呈大字型,再抬起雙腳往頭部彎曲,儘量往頭部延伸,身體柔軟者可讓腳尖觸碰地面後,回正。
7.身體站立,右手放置腰際握拳,再向後環抱住後腰,之後放下,換左邊進行。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
8.身體站立,舉起左手讓身體及手向右側微彎,回正,再伸出右手讓身體與手左側彎曲。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
9.身體俯趴在地面,抬起上半身,雙腳也往上抬起,讓身體呈一個U字型,讓頭與雙腳觸碰。
10.以踢毽子的方式做腳部運動,兩腳交互進行。
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