女孩女人365

睡覺之前隨手拿起枕頭就可以輕鬆塑身,動作既簡單又有趣,最重要的是可以塑身喔!!快來看看吧!!

1.站立,雙手舉起枕頭,把枕頭舉至頭後。重複8-10次。
2.站立,雙腿分開與肩同寬,雙手拿著枕頭放在胸前,維持重心,將枕頭移動到自己身體的右側。
3.站立,雙腿分開與肩同寬,雙手拿著枕頭移動到自己身體後面。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
4.站立,雙腿分開與肩同寬,雙手拿著枕頭移動到自己身體左側。步驟2~4連續動作重複8-10次。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
5.站立,右手拿枕頭,左腳大步踏前,將枕頭穿過左膝下位置,轉用左手拿枕頭,右腳跨步,將枕頭穿過左膝下。左右交替,重複10次。
6.坐在地上,提起左腿,將枕頭穿過左腿下,放下左腿,提起右腿,同樣將枕頭穿過右腿下。重複10次。減肥操 瘦身操 懶人瘦身法
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