女孩女人365

什麼是尿活???這是日本最近養生新梗,尿液是由身體重要排毒器官「腎」所製造,因此,尿液不健康,代表身體的新陳代謝出現問題、
體內毒素無法順利代謝,水腫、肌膚暗沉就會一一找上身,因此養肌不能只擦保養品,也要學會過「尿活人生」!!

1.早餐吃水果:可選擇柳丁、奇異果等利尿系食物,幫助身體製造尿液,開始一天的代謝。
2.喝檸檬水提神:一天所需2000~3000cc的水份,喝天然檸檬水能補充水分,維他命C也能達到提神功能。
3.穴點按摩來放尿:吃飽愛睏可按一下補腎大穴「三陰交」(腳踝上三指左右腿都有)「陰陵泉」(小腿內側彎曲時連接膝蓋凹陷處左右腿都有)穴道按1分鐘。
4.晚餐不吃油炸盡量清淡:腎與尿息息相關,少吃油炸,讓腎臟休息。
5.5分鐘鍛鍊膀胱:晚上花5分鐘鍛鍊膀胱肌力,就不怕頻尿找上門。
6.睡前2小時慢喝水:9點開始盡量不要喝水,以免晚上會起來跑廁所,早上還可能水腫。
7.貼米在穴道上睡覺:脾虛弱會讓人尿多,將米貼在「陰陵穴」睡覺,類似針灸效果, 有強健脾臟效果。