close
水水想知道到底瘦腿秘訣是什麼呢??今天小6就要跟水水們分享瘦大腿的秘技,快準備開始囉~
1.左腿伸直,右膝直立,腳跟向大腿靠攏,雙手放在身體的後方。
2.右腳膝蓋向外側放平,移動膝蓋的時候,注意不要拱背。
3.右膝向內側放平,伸直的左腿膝蓋不可彎曲。
4.左腳伸直至腳尖,右膝彎曲貼地,右手向前、左手向後伸展,身體向前彎。
5.左手向上舉,右手放在臀部後面,腰部向右後方轉動,維持不動。
6.以右膝和右手支撐身體,橫向將臀部舉起,左手伸向遠方。
7.左腳向前,上半身盡量向前彎,將腳尖向身體內側,右手向前,左手向後,上半身盡量向前彎。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
