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夏天沒有一雙纖細的美腿怎麼行!不管是迷你裙還是超短褲,只要簡單幾步驟,水水也可以跟上流行喔~
【365愛瘦身】夏天沒有一雙纖細的美腿怎麼行!不管是迷你裙還是超短褲,只要簡單幾步驟,水水也可以跟上流行喔~
1.雙腿張開至與肩同寬的幅度而站立,上身挺直,與雙腿成一平面,雙臂向前伸直平舉。
2.雙膝向外側彎曲,臀部垂直下沉,令大腿與小腿成90度直角,然後站直雙腿。上下重複15次。
3.雙手叉腰,上身挺直,左腿向前跨出一大步屈膝,然後右腿被帶動腳跟離地。
4.臀部下沉,做壓腿動作,大腿與小腿成90度。重複15次。
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