【365愛瘦身】水水應該都想要有纖細的手臂吧!快跟著小6一起來做手臂舒壓操,只要幾分鐘就能緊實手臂,輕鬆告別麒麟背~ @ 女孩女人365

水應該都想要有纖細的手臂吧!快跟著小6一起來做手臂舒壓操,只要幾分鐘就能緊實手臂,輕鬆告別麒麟背~

1.左臂肘部成直角向上彎曲,右手握住左臂直角部分,其它四指可以抓住另一側。
2.伸展同時吐氣,用右手按壓左上臂肌肉,要按壓至略有疼痛感。
3.把左手食指、中指、無名指放在胸大肌處。
4.右臂從前向後繞,繞到後面時,吐氣,同時用左手按壓胸大肌。
5.把右手食指、中指、無名指的手指放在左側鎖骨內側。
6.把手臂從前向後繞,繞到後面時吐氣,同時用右手按壓鎖骨內側。