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韓國塑身女皇鄭多燕的腿部纖細,到底她的瘦腿秘訣是什麼呢?小6今天就要帶水水一起跟著鄭多燕瘦大腿,準備開始囉~

 

1.身體往下俯身,上半身保持前傾姿勢,臀部翹起,與下半身呈直角,保持姿勢讓上半身上下起伏。
2.右手向前伸直,左手向後伸直,形成垂直的水平線拉伸身體,上半身則做上下起伏動作。換邊重複。
3.用最大限度張開雙臂,橫向向兩邊打開,上半身上下起伏。
4.讓雙腳分開站立,右手向左上方最大限度伸展,左手向右下方伸展,身體保持左傾姿勢。
5.指尖指向正前方,讓上半身扭轉向左,右手往前、左手向後保持不動,上半身做上下起伏動作
6.雙手橫向伸展不動,上半身做上下起伏動作。

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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