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簡單的四個動作,就可以有效消除腿部的水腫,快來試試吧~
1.弓背:雙手併攏儘量向前伸直,上半身與下半身成90度,然後慢慢抬起上半身,直到身體成為直線。
2.身體向下:正坐在椅子上,上半身挺直,然後慢慢向下,直到上半身貼進大腿,腿部和上半身均保持繃直狀。瘦身操 減肥操 塑身 懶人減肥法
3.雙腳伸直:雙腳抬起並繃直腳背,向前伸直,與地面保持90度,然後腳背向裡勾,感覺整個腿部拉升。瘦身操 減肥操 塑身 懶人減肥法
4.墊腳:站直雙手扶在腰間,然後慢慢墊腳,直到能支撐的最高點,下半身會感覺明顯拉伸。瘦身操 減肥操 塑身 懶人減肥法
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