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經期減肥非常有效,水果減肥也很有效,兩種減肥方式結合更好,今天就來分享經期吃6種水果,可消除水腫又能解決便秘~~
1.香蕉:含豐富的鉀,可減少脂肪在下半身堆積。便祕 養身食物 減肥餐
2.蘋果:含蘋果酸,可加速代謝,減少下半身的脂肪。便祕 養身食物 減肥餐
3.木瓜:含蛋白分解酵素,可減少廢物在下半身積聚。便祕 養身食物 減肥餐 瘦身餐
4.奇異果:含豐富纖維,可增加分解脂肪速度,避免腿部積聚過多脂肪。便祕 養身食物 減肥餐
5.葡萄柚:含豐富鉀質,有助減少下半身脂肪與水分積聚。便祕 養身食物 減肥餐
6.蒟蒻:含豐富植物纖維,可使下半身淋巴暢通,防止腿部水腫。便祕 養身食物 減肥餐
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