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冬天減肥刻不容緩,又加上年假常不小就多吃,所以小6介紹大家吃8種食物冬天也不用怕胖~~

1.黑豆:含蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度,可減少各種脂肪酸和膽固醇,體內各種脂肪數量減少,能幫助減肥和控制體重。減肥食物，減肥餐，瘦身水果，瘦身餐
2.馬鈴薯:含水量較高,澱粉含量只有20%左右,且還含柔軟膳食纖維。做主食即使不再吃其他蔬菜水果,維生素C也基本上能滿足人體的需要。減肥食物，減肥餐，瘦身水果，瘦身餐
3.甘藍菜:包心菜、捲心菜、洋白菜都屬甘藍的一種,富含膳食纖維,能促進潤腸通便、減體脂。減肥食物，減肥餐，瘦身水果，瘦身餐
4.蘿蔔:性涼,潤肺化痰,冬季我們往往吃肉較多,很容易上火,特別是晚餐,如果能搭配一點蘿蔔,就能借蘿蔔敗火清熱的特性，給人體“滅火”。
5.蘋果:對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使體質得到改善。 蘋果還能能保護肺泡膜免遭傷害,保護呼吸系統。
6.南瓜:含粗纖維、維生素A和視黃醇,對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用,南瓜含鉀尤多,且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理,可以平衡體液鹽濃度，消除水腫。
7.娃娃菜:冬天很多人覺得整天沒精神,缺鉀是一個很重要的原因,這時多吃點娃娃菜,富含鉀元素,能調節代謝,幫助下身減肥和消除水腫,有助胃腸蠕動,促進排便,還有解燥利尿的作用。
8.柿子:含膳食纖維,潤肺生津、解酒降壓,對體內乾燥上火的人,每天吃一個柿子,可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的腹瀉,吃點柿子還有收斂止瀉的作用。