【365愛漂亮】六種高纖食物能吃出平坦小腹ㄛ~~ @ 女孩女人365

Mar 03 Mon 2014 11:39
【365愛漂亮】六種高纖食物能吃出平坦小腹ㄛ~~

水水一定想要穿上漂亮的衣服約會,所以小6今天跟大家分享六種高纖食物能吃出平坦小腹ㄛ~

1.蕃薯：有效阻止醣類變為脂肪。
2.蘋果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，蘋果促進腸胃蠕動。瘦小腹，瘦身餐，瘦小腹食譜
3.燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，產生飽腹感。瘦小腹，瘦身餐，瘦小腹食譜
4.竹筍：高纖維、低熱量。
5.芹菜：含有粗纖維減少脂肪吸收瘦小腹，瘦身餐，瘦小腹食譜
6.香菇：含有高量的多樣性纖維。