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今天小6要跟大家分享超簡單瘦腰健身操,每天睡前做一次,堅持一個月,可以讓腰圍瘦2.5公分ㄛ~~

健身操 減肥操
1.躺在床上仰臥抬腿,每次30下。瘦腰健身操，減肥操，如何瘦腰
2.兩腿分開,兩手平放在身體兩邊,把腰抬起來並且收屁屁,每次30下。瘦腰健身操，減肥操，如何瘦腰
3.側臥,一隻手支撐頭,另一隻手扶在床上,做側抬腿,腳尖向下腳跟向上,另一條腿綣起來,速度不用過快,最後抬起來時要停留一會兒,再換另一條腿,每條腿做20下。
4.側抬腿完用手輕輕拍酸酸的地方,放鬆肌肉,做完側抬腿20個就要拍拍再換另一條腿做側抬腿。瘦腰健身操，減肥操，如何瘦腰

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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