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長時間的坐立,會讓人擔心脂肪囤積,所以今天要跟大家分享坐著也能瘦單元之腰部側伸展式~~

瘦身操
1.雙腿交叉,舒適坐姿坐立,雙臂放於體側。
2.吸氣,雙臂平舉。
3.呼氣,軀幹向左側彎,左手撐地,右臂貼靠右耳,抬頭向上看,保持呼吸平穩。瘦身操，瘦腰，瘦身運動
4.吸氣,還原立直,雙臂平舉。瘦身操，瘦腰，瘦身運動      瘦身操，瘦腰，瘦身運動

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    girlies365 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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