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真的好冷~~~各位水水知道其實提昇體溫除了可以暖身,其實還可以有助減重呢!!今天就來分享7大暖身食物~
1.糯米類製品:屬粗糧類食物,能促進腸道蠕動、有助消除便秘。
2.生薑:可讓體內產生強烈溫熱感,讓血液迴圈處在活躍狀態,燃燒脂肪效果一級棒!減重食物，瘦身餐，暖身食物
3.乳酪:能提供人體穩定的能量,有助暖身,但盡量選擇低卡低脂乳酪。
4.山藥:低熱量有飽足感,促進澱粉分解,加快新陳代謝,驅逐皮下脂肪。減重食物，瘦身餐，暖身食物
5.枸杞:有補血潤肺功效,餐前飲用一杯枸杞茶,可以幫助身體分解脂肪。減重食物，瘦身餐，暖身食物
6.黑色食物:像黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳....等,能調節身體血液循環,加快新陳代謝。
7.堅果:含磷脂、維生素E等,產熱能力強,促進血液迴圈,是冬天減肥好食物。
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