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【365愛瘦身】要破除水桶腰,就要先破除便秘的問題!!今天要來分享不只瘦,還要打造夢寐的S曲線~~
1.身體仰躺雙腳張開,彎起左膝蓋,將腳跟靠近右大腿內側,將左腳靠近右大腿內側,大約是膝蓋與髖關節的中間點。S曲線養成，瘦腰，瘦身操，瘦身運動
2.以腳尖踢球的感覺用力伸直左腳,然後放下,稍作休息3次呼吸後,同樣的動作再重複3次。
3.坐在地上,雙腳往前打開,雙手也往前延伸,手腳都要與肩同寬,伸展背部肌肉時,上半身也往前傾。
4.上半身往左右交互扭轉幾次,最後一次往容易扭轉的方向深吸一口氣,閉氣停留6秒,維持姿勢再吸一口氣,吐氣瞬間放鬆,仰躺下來休息10分鐘。
S曲線養成，瘦腰，瘦身操，瘦身運動
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