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夏天快到囉~~愛美的女性朋友怎麼能少了熱褲、短裙,但是腿型不好看,怎麼辦呢??小6今天就跟大家分享美腿必殺秘技~~
1.平躺於床上,雙腿屈膝抬高90度,維持30秒。
2.平躺在床上,在空中做踩腳踏車的動作100下。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
3.平躺在床上,雙腿屈膝,雙手放在大腿兩側。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
4.將臀部抬高,身體呈斜板狀,將一隻腳抬起停留10秒,然後換腳做。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
5.用雙腳姆指頂著地板,以墊腳的姿勢維持30秒。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
6.挺直站立,向後抬起一隻腳,膝蓋保持伸直,維持30秒後換腳。
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