今天跟大家分享韓國超IN的居家塑身操,可以一邊看韓劇一邊進行塑身運動,大家看電視的時候也要記得運動喔!!
1.筆直站好,雙手叉腰,雙腿分立,比肩寬20cm左右,腰部和腿部用力,身體慢慢蹲下、站起。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
2.仰臥抬起膝蓋後,雙手撐住腰部,抬起、放下臀部。反複20次。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
3.一條腿彎曲著地,另一條腿盡量伸直,用兩手分別握住腳踝,反覆抬起、放下伸直的那條腿。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
4.側臥後用雙手支撐在地面,將腿抬起、放下30次。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
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