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我想很多水水都跟小6一樣是上班族,所以今天跟大家分享坐在椅子上也可以拉筋伸展喔~~
1.椅子坐滿,肩胛骨下端靠著椅背,身體放鬆往後躺,可以擴胸按摩肩膀,提神又醒腦。
2.坐椅子三分之一,身體前傾讓腹部靠緊大腿,可以拉腿筋,消除蘿蔔腿。換邊重複。
3.手輕扶頭部,身體往側面傾斜,可以消除肩頸壓力。換邊重複。
4.下半身穩定,扭轉上半身,手扶椅背往後看,可以放鬆背部壓力。換邊重複。
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