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水水們有大腿愈坐愈粗壯的困擾嗎??不用擔心,今天就來分享透過簡單的瑜珈動作,就能恢復纖細的大腿喔!!
1.呼氣時雙腳交叉,左手抬起與地面垂直,吸氣時視線看向指尖。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
2.呼氣時左腳折起,吸氣時左手抬起水平下壓,呼氣時右手放在地面,眼睛看向左手。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
3.吸氣時雙手水平伸直,右腳置於左腳膝蓋外側,雙手合十轉向反方向。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
4.吸氣時放鬆雙手,吐氣時雙手撐地將骨盆抬高,下巴向後伸展。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
5.雙腿收回,雙手放在地上調整呼吸。
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