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夏天就快到了,你的肚子還是鬆軟肥大嗎??別再讓它出來見人囉!!簡單的動作就可以強化腹部線條喔!!
1.吐氣,自然屈膝,雙臂向前伸直,上半身坐正。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
2.吸氣,上身盡可能後傾,使上腹部的筋放鬆。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
3.吐氣,雙臂舉至頭頂伸直,可刺激整個腹部筋肉。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
4.吸氣雙臂放下, 在胸前伸直。
※連續以上動作,8~16次為一組,可做2組。瘦身運動 瘦身操 減肥操 懶人減肥法
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