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春夏季很多人會採取飲食控制法,其實只要吃對食物,不用節食也可以讓衣服尺寸小一號喔
1.蘋果:可排除體內過多水分,有機酸可加速新陳代謝,讓體內毒素排出。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
2.奇異果:含豐富膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善便秘,代謝多餘水分,消除浮腫。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
3.鳳梨:具分解蛋白質特性,有助腸胃蠕動。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
4.苦瓜:可降低血糖,把過剩的醣分轉便成熱量使用,改善體內脂肪平衡。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
5.莧菜: 含多種能代謝脂肪的微量元素,可減低脂肪與熱量在體內囤積。
6.地瓜葉:含豐富纖維質,可以有飽足感,可加速體內新陳代謝,降低脂肪囤積。
7.菠菜:可活絡血液循環,促進廢物與水分排除。
8.四季豆:含酵素抑制劑,可穩定胰島素,減少體脂肪的囤積。
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