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便秘是現代人常見的消化系統問題,很多人都知道吃水果可以改善便秘,但應該吃什麼水果呢??
1.梨子:有潤腸通便、利尿降壓的作用。適量食用,可防止便秘。
2.奇異果:含膳食纖維,可分解酵素,加速代謝,有助排便。
3.柚子:能潤腸通便,也能降血脂、血壓。適量食用,有通便功效。
4.香蕉:含膳食纖維,促使腸道蠕動,進而順利排便。
5.草莓:含豐富維生素,也含果膠,能潤燥生津,調理腸胃,降血脂,防止便秘。
6.火龍果:具清熱解毒功能,有豐富膳食纖維,能促進腸胃道消化。
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