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好萊塢女星不僅擁有姣好的面容,個個身材都很苗條,想知道她們都吃些什麼嗎??
1.番茄:含茄紅素可去除堆積在體內的活性氧,也可降低食慾。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
2.甜椒:熱量低,含豐富有機物和纖維素,能幫助清除宿便。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
3.高麗菜:100g只有20卡路里,鈣含量也高。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
4.香蕉:含豐富水溶性纖維質的果膠,能清除宿便。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
5.葡萄:能預防身體僵硬,可讓身體柔軟。瘦身餐 減肥餐 瘦身食譜
6.菇類:富含蛋白質、食用纖維等,可以代替肉類。
7.鮭魚:含Omega - 3能清除造成體內老化的氧化物質,具抗氧化作用。
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