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幾乎每個女生都有水腫的困擾,但很人都可能想說明天就消了吧!!其實可透過膝上按摩來改善血液滯留~~
1.利用雙手的大拇指反覆按壓靜脈按摩的重點部位:內側膝蓋骨。
2.雙手大拇指在上,其餘手指環狀包覆大腿,往上滑推至鼠蹊部。
3.單手4指在鼠蹊部外側輕輕地反覆小畫圓,刺激淋巴循環順暢。
4.利用單手4指身深深扣住往同側腿的膝蓋窩,反覆刺激膝窩淋巴結。
5.將大腿略分為3區,雙手反覆往上方滑壓大腿肌肉至鼠蹊部。
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