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水水應該很多跟小6一樣是朝九晚五的上班族,長時間久坐或久站,缺乏活動力,其中腸胃功能困擾很多人,腸胃好人才不容易老喔~~快跟著小6一起來按摩吧!!
1.輕輕坐在椅子上，然後合攏雙腳，慢慢地呼吸，同時將身體往左右兩邊扭轉三~四次。
2.打開雙腳，將雙手手指用力按壓在丹田上（肚臍下三公分處）。
3.保持這個姿勢，然後一邊吐氣，一邊用力將上半身往前傾。
4.直到手腕碰到大腿為止，再確認手指是否深深嵌入肌肉裡。
5.將嵌在肌肉裡的雙手手指，慢慢在丹田上向左繞行按摩三次。
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