女孩女人365

歷史上的今天

• 2014: 【365愛瘦身】水水應該都想要有纖細的手臂吧!快跟著小6一起來做手臂舒壓操,只要幾分鐘就能緊實手臂,輕鬆告別麒麟背~
• 2014: 【365愛瘦身】韓國塑身女皇鄭多燕的腿部纖細,到底她的瘦腿秘訣是什麼呢?水水一起跟著鄭多燕瘦大腿,準備開始囉~
• 2014: 【365愛瘦身】水水想運動卻不知怎麼開始嗎??其實每天只要花上十分鐘,就可以促進血液循環,幫助身體恢復元氣,快跟著小6一起動起來吧~
• 2014: 【365愛瘦身】水水想知道到底瘦腿秘訣是什麼呢??今天小6就要跟水水們分享瘦大腿的秘技,快準備開始囉~
• 2014: 【365愛養生】很多水水長期摸滑鼠、敲鍵盤,雖然沒有外傷,但會感覺手麻麻的,久了有可能會變成肌腱炎,小6跟大家分享有關手部的瑜珈動作,對預防肌腱炎有幫助喔
• 2014: 【365愛瘦身】想要運動卻無法持之以恆嗎?總是覺得運動很累,懶得運動嗎?快來看小6跟大家分享的每天只要十分鐘,就可伸展全身筋骨喔~
• 2014: 【365愛瘦身】水水想知道什麼運動可以塑腰嗎?其實毛巾操是個不錯的選擇喔!只要一條毛巾就可以練習,只要堅持就可練出小蠻腰~
• 2014: 【365愛瘦身】享瘦真的很難嗎?看到小腹突出,心情就很鬱卒!其實每天只要花15分鐘,做高強度的間歇訓練,可以還水水平坦的小腹~~
• 2014: 【365愛漂亮】今天要跟水水分享的是「紅顏運動法」,每天進行一次紅顏運動法,可以促進腹部血液流通,加速體內新陳代謝,姐姐妹妹一起動起來吧!!
• 2014: 【365愛瘦身】有些水水平常就有拉筋的習慣,那麼就可以進行較高難度的伸展動作,不只能緩和肌肉、提升柔軟性喔~
• 2014: 【365愛瘦身】很多水水長時間使用電腦,會感到肩膀僵硬或腰痛,這是因為不適當的姿勢,可以透過大幅度的延展運動來雕塑美背喔^^
• 2014: 【365愛養生】股關節的作用是保持平衡,如果僵硬會導致腿部的可動範圍變小,肌肉衰退就會造成脂肪容易囤積,下半身的血循也會變差容易水腫,快跟著小6一起來舒緩僵硬的股關節吧!
• 2014: 【365愛漂亮】想要胸部UPUP最天然的方法有:擴胸運動、游泳、俯臥撐...等,今天小6要介紹比較簡單的擴胸運動,讓水水的胸部線條更飽滿~
• 2014: 【365愛瘦身】今天跟水水介紹的是每天只要20分鐘的伸展操,可以緩和肌肉,並提升肌肉柔軟性,快跟著小6一起來吧~
• 2014: 【365愛瘦身】臀部在人體正中央,也是女性魅力的象徵,身材曲線完全取決於臀部大小和形狀,快跟著小6一起來讓臀部變成蘋果型的緊實美臀吧!
• 2014: 【365愛瘦身】夏天沒有一雙纖細的美腿怎麼行!不管是迷你裙還是超短褲,只要簡單幾步驟,水水也可以跟上流行喔~
• 2014: 【365愛養生】久坐和保持同一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,今天小6要跟大家介紹一套歐美流行的辦公室健身操,從中可以體會到邊工作邊運動的樂趣~
• 2014: 【365愛養生】體內濕氣重又遇到梅雨季時可能會頭昏、想睡覺、四肢無力、大便軟黏排不乾淨...等,水水是否有這樣的困擾?可能是水腫的問題,可透過穴位按摩來減緩~
• 2014: 【365愛瘦身】水水想要瘦手臂,除了鍛鍊肌肉之外,還必須進行筋膜保養喔!
• 2014: 【365愛瘦身】臀部運動會牽動骨盆周圍的肌肉,使骨盆上下移動回歸原位,今天小6要介紹鄭多燕翹臀操,讓水水可以擁有美臀喔~
• 2014: 【365愛瘦身】肥肥的大腿總是讓水水懊惱嗎?其實代謝不佳也會使腿部浮腫喔~
• 2014: 【365愛養生】水水想要照顧身材和健康,不要小看每天零碎時間做運動的效果,今天小6跟大家分享6個黃金運動時間,要把握喔^^
• 2014: 【365愛瘦身】日常生活中隨時隨地都可以運動,平常有機會就盡量多動,今天小6介紹3種簡易塑身操給各位水水~
• 2014: 【365愛瘦身】水水們有沒有試試看利用站姿來強化下半身~除了站姿外,坐臥也能幫助下半身窈窕唷~
• 2014: 【365小妙招】廚房的鹽不僅可調味,其實還有很多作用,今天小6跟大家分享7個妙招,也歡迎各位水水來分享更多鹽的功用喔~
• 2014: 【365愛瘦身】水水知道位於大腿前方的股四頭肌是支撐膝蓋關節,透過簡單的走路或下蹲運動,都能增加股四頭肌的肌肉量,別再找藉口,快動起來~
• 2014: 【365愛瘦身】臀部如果失去彈性而下垂,除腿部看起來較短,也會讓整體身材失去平衡,小6要介紹讓雙腿看起來更修長的提臀運動~
• 2014: 【365愛養生】腸道如果缺乏動力,就會引起毒素累積、便秘、甚至小腹凸出,今天小6分享排毒收腹瑜珈動作,加強鍛鍊肌肉收緊腹部,同時能促進腸道蠕動喔~
• 2014: 【365愛瘦身】每天坐在辦公室，擔心的就是下半身越來越橫向~水水們是不是也有這樣的困擾，簡單動作，也能強化下半身肌肉唷~
• 2014: 【365愛瘦身】看著日漸粗壯的大腿和臀部,久坐族的水水會不會欲哭無淚ㄚ?其實也可以透過簡易的動作來塑臀喔~
• 2014: 【365愛瘦身】水水知道腿線會隨著不同的階段改變,很多水水坐下後雙膝不自覺會往外打開,會造成骨盆外擴,快跟著小6一起來矯腿吧!
• 2014: 【365愛養生】長期久坐不動,容易影響健康,將腿上抬伸直,能改善腿部水腫、訓練背部肌肉還能改善駝背喔~
• 2014: 【365愛養生】讓腰部承受過度的壓力,是腰痛的直接原因,快來看看妳有沒有~
• 2014: 【365愛瘦身】水水是不是每天都盯著電腦螢幕好幾個小時~都忘了該起來動一下~適時的休息放鬆搭配幾個動作伸展一下
• 2014: 【365愛瘦身】每天運動的水水們是不是都忘了背部也有多餘的肉~其實消除背部贅肉很簡單~
• 2014: 【365愛瘦身】水水們是不是每天坐在辦公室~很少起來走動走動~不想站起來也別忘了坐著也能動一動~血液才會循環~
• 2014: 【365愛分享】清理油膩膩的廚房不是件容易的工作~ 利用一些簡單的方式就能讓廚房清潔溜溜~
• 2014: 【365愛瘦身】有些水水臉很瘦,但腰粗的像水桶,其實透過運動可以將腰部兩側的贅肉減掉,快跟著小6一起動起來吧!
• 2014: 【365愛瘦身】大腿是全身上下最大的肌肉,強化大腿肌肉能預防退化性關節炎,在家就可輕鬆實行的下半身肌力運動~
• 2014: 【365愛瘦身】如果讓背部充滿力量就能讓腹部肌肉變長,趕走小腹婆、改善駝背,能練出美美的腰線喔~
• 2014: 【365小妙招】夏天水水是不是喜歡買冷飲或水果冰在冰箱冷藏,但若不定期清潔,會有一股難聞的味道,趁著假日跟著小6來去除異味~~
• 2014: 【365愛瘦身】水水買回來的迷你裙不敢穿嗎?只要跟著小6拉伸腿部,就能刺激大腿肌肉,讓妳可以穿上美美的迷你裙~
• 2014: 【365愛瘦身】工作壓力常讓水水感到疲累不堪嗎?其實只要每天拉鬆僵硬的筋,就能擁有健康的身體喔~~
• 2014: 【365愛瘦身】每天早上水水只要花幾分鐘,在床上做做塑身操,可以讓一整天精神好,快跟著小6一起來吧!
• 2014: 【365愛瘦身】勞累一天後回到家就不想運動,介紹水水在辦公室也能輕鬆燃脂的簡單動作,快跟著小6一起來吧~
• 2014: 【365愛瘦身】小6今天要教水水簡單的塑腿操。
• 2014: 【365愛漂亮】臉看起來老是浮腫或是有雙下巴,怎麼辦?沒關係,快跟著小6一起來按摩臉部吧!
• 2014: 【365愛瘦身】一早起床可以在床上做一些運動,不但能讓自己更有精神,也能讓新陳代謝提高喔~~
• 2014: 【365愛養生】水水有沒有時常感到肩頸的肌肉酸痛呢?有可能是因為壓力過大或是長期維持同樣的姿勢,減輕肩頸的壓力~
• 2014: 【365愛瘦身】不少水水因為生活習慣,腿型會慢慢轉變,只要做塑腿操,打造韓流纖細的美腿~
• 2014: 【365愛瘦身】肚子上的小游泳圈實在很煩人~坐下來軟趴趴的贅肉馬上現形~快跟著小6一起按摩~
• 2014: 【365愛瘦身】水水有沒有內分泌失調或是氣色黯沉的問題呢?有可能是筋出了問題,快跟著小6一起來拉筋吧!!
• 2014: 【365愛瘦身】水水知道嗎?不是有運動身形就會變好喔!其實增加肌肉量反而更健康,快跟著小6以起來肌力訓練~~
• 2014: 【365愛養身】整天都賴在椅子上，結果是臀部和大腿漸漸遮住椅墊~太可怕了!!和小6一起試試毛巾喬骨盆，省錢又能調體態~
• 2014: 【365愛養生】腸胃功能困擾很多人,腸胃好人才不容易老喔~~快跟著小6一起來按摩吧!!
• 2014: 【365愛瘦身】水水們聽過血型塑身術嗎??這是日本研究多年的塑身法喔!!
• 2014: 【365愛漂亮】每天下班回家第一件事就是卸妝，可能會傷害肌膚喔！到底還有那些不OK的卸妝方式呢?
• 2014: 【365愛分享】濕漉漉的浴室清潔超重要~利用一些小撇步來和小6一起收拾浴室吧~
• 2014: 【365愛瘦身】日常生活中的一個動作，都可以消耗不少卡洛里唷~~每天都能輕鬆消耗800卡唷~
• 2014: 【365愛寶貝】尤其是蓬鬆可愛的瀏海~水水媽咪們可以試試看DIY幫寶貝剪瀏海~
• 2014: 【365愛瘦身】夏天穿上美麗的比基尼但凸腹和下垂的臀部怎麼辦?快跟著小6養成鍛鍊深層肌肉!!
• 2014: 【365好康分享】高溫狂飆34度！ 告訴你一整個夏天都能不曬黑的秘密
• 2014: 【365愛瘦身】肩胛骨的開合如果不順,容易囤積脂肪,產生三層肉跟搖擺的蝴蝶袖,快起來跟著小6一起動吧!!
• 2014: 【365愛瘦身】想要堅挺、結實又翹的美臀嗎？美臀拉背一次到位~
• 2014: 【365愛養生】現代人長時間使用電腦,覺得眼睛老是乾乾的,其實是瞼板腺堵塞了,快跟著小6一起來按摩~~
• 2014: 【365愛瘦身】睡前如果伸展一下,不但能舒緩身體一天的緊張與壓力,還可雕塑身體曲線,快跟著小6一起來吧~~
• 2014: 【365愛瘦身】根據「女性十大NG調查」發現男生跟女生眼中的女性NG部位不同??
• 2014: 【365愛瘦身】臀部下垂、小腹突出的水水很可能是「蘇腰」,快跟著小6一起來矯正吧!!