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肚子上的小游泳圈實在很煩人ㄋㄟ~坐下來軟趴趴的贅肉馬上現形,簡直快瘋掉了~快跟著小6一起按摩,跟肥肉說掰掰囉~
1.手臂:從手臂上側向下側往外按摩，左右手臂各做5次。
2.臀部:適當的捏一下臂部的兩側大肌肉，左右各7次。
3.腰部:將腰部多餘的贅肉適當的捏一捏刺激一下，感到些微疼痛就放手，腰部一圈都要捏一遍。
4.腹部:以螺旋狀的方式依順時鐘方向在腹部按摩，可雙手同時進行5-6次。
5.下腹:下腹兩側多餘的贅肉也跟腰部一樣適當的捏一捏。
6.臀部下方:從臂部下方，由下往上按摩易堆積脂肪的部位，左右各6次。
7.大腿:以螺旋狀的方式，從膝蓋開始由下往上按摩，大腿內外側都要按摩到。
8.小腿:從腳踝開始，由下往上按摩小腿，肌肉較發達的地方可以用捏的來加強腿部線條，小腿內外側都要按摩到。
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