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水水們是不是每天坐在辦公室~很少起來走動走動~不想站起來也別忘了坐著也能動一動~小6常常告訴自己要伸展一下~血液才會循環~水水們也要常常提醒自己喔~
1.挺身雙手平放椅子，向下用力推椅子，感覺手臂緊貼上身。
2.右手屈肘輕放在頭部左側，輕輕按下頭部，再緩慢回中間，換邊重複動作。
3.收腹挺胸，雙臂緊貼垂直地面，上臂和地面平行。
4.收腹挺胸，右手往頭部左上邊伸展，感受腰部緊縮，再緩慢回中間，換邊重複動作。
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